伴侣嫌弃我太粘人，但我缺乏安全感怎么办？

2023年9月14日上午11:31 • 男女姻缘

最近收到一位女士的私信，她27岁，男朋友比她大八岁，年收入百万。当初女士看上他，一个是因为他条件好，另一个是觉得他年纪大一些，会照顾人。

刚恋爱的时候，他们异地，相距50多公里，男朋友常常会开车过去看她，嘘寒问暖，还时不时地制造一些小惊喜。但时间长了以后，男朋友不常去了，跟她的聊天也变少了。

这位女士从小父母离异，对婚姻缺乏安全感。为了能常常跟男朋友在一起，她辞职去了对方的城市跟他同居。但是男朋友似乎很不喜欢被粘着，想要自己的私人空间，他开始天天应酬，喝到三更半夜才回家。

慢慢地，他们两之间的交流越来越少，这位女士在新的城市也没有朋友，跟男朋友几次提出在家多陪陪她，得到的回复都是工作忙没有办法。女士很苦恼，不知道还该不该继续这段感情。

答：

这样的情况在恋爱或者婚姻关系中很常见，通常是一方在感情中需要陪伴的需求在对方那里得不到满足，但自己却无力改变现状。

首先，我们需要正视没有“完美恋人”这件事。

在选择恋人或者伴侣的时候，我们都会在自己的脑海中勾勒出一个理想恋人，照着理想恋人的样子去找那个合适的他。刚恋爱的时候，双方都努力把自己最好的一面表现出来，让对方误以为是找到了百分百契合的人。但是跟对方的相处过程中，真实的性格和习惯会逐渐暴露出来，这也是很多亲密关系走向幻灭的原因。

但其实，世界上没有完美恋人，我们不能太贪婪，在对方身上索求太多，尤其是条件无法同时满足的时候。就像咨询中的这个案例，男朋友年薪百万，注定了他在工作上付出的时间和精力非常多。应酬，可能自然而然成为他为了维持和拓展人际关系网络的重要途径。

如果一边享受着他的高薪带来的福利，一边又希望他能经常在家陪伴自己，是不切实际的。要么接受他现在的生活状态；要么找一个可以天天陪你在一起的人，但不要指望他年薪百万。想清楚生活条件和陪伴，自己更想要哪个！

另外，这位女士提到从小父母离异，在亲密关系中缺乏安全感。缺乏安全感的人一旦走入了爱情，会把全部的注意力都聚焦在恋人的身上，把这段关系当做她生活的全部，实际上这是把自己的主动权完全交给了对方。

只要对方心情不好，或者电话、微信没有快速回应，亦或者工作太忙没时间陪伴，就会觉得世界都要崩塌，陷入无休止的自怨自艾中。

那么亲密关系中缺乏安全感应该怎么办呢？我来说说我的建议。

第一，正视自己的早年创伤，不要让它影响到现在的亲密关系。

《亲密关系》这本书中说，“你的亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此，亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。”

所以当我们对另一半无法满足需求感到不满的时候，试试问问自己，到底是他做的不对，还是我要求得太多，把他当成了有义务来弥补我情感缺失的对象？

而且，早年的创伤主要是因为我们当时还小，没有能力去面对当时的情况，但现在我们已经长大，要相信自己足够强大，可以应对并战胜过去所遭受的伤痛。

第二，跟恋人保持适当的距离，花点精力去经营好自己的生活。

长久地把注意力都放在对方的身上，喜怒哀乐都被对方牵动，会丢失了自己。而对方也会感到不自在，甚至想逃离。我们不妨多把时间和精力放到自己的爱好和热情的地方，可以读书、健身、理财、旅游、美容等等。自我的提升会让你成为更好的自己，适当的距离反而会让你们相处得更好！

第三，改变依赖对方的模式，尝试提高自我满足的能力。

亲密关系中的不安，是来源于深深的自卑，我们不相信自己一个人能过得很好，所以非常依赖对方。所以，感到无助的时候，请鼓励自己，我自己就可以把自己照顾得很好！你可以通过和朋友聚会，和闺蜜聊天，或者写日记等方式去满足自己的情感需求，而不只是要求另一半的陪伴。

当你找到适合的方式提高自我满足的时候，你就拥有了自信和勇气，也拥有了关系中平等，有助于亲密关系的长久维持。

如果你也总是觉得在亲密关系中缺乏安全感，感觉越来越被伴侣疏远，可以把你的问题发私信告诉我，我来告诉你怎么解决。

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